Bassreflexröhre

hi Leute!
mal die Daten:

Subwoofer: 1000W max 500W RMS /4 Ohm
Frequenzbereich: 30 - 1800Hz
benötigt laut Hersteller 45 liter Volumen

Gehäuse: Das Gehäuse ist Trapezförmig( auf der
Subwooferseite ist es abgeschrägt mit einen Absatz
für die Bassreflexröhren)
Es soll laut Hersteller in eine Bassreflexgehäuse
eingebaut werden!

und jetzt meine Frage:
Ich möchte 2 Bassreflexröhren einbauen!
Wie lang muss das Bassreflex Rohr sein? Ist das egal oder gibt es da Tools zum berechnen?
oder ob es eine bestimmten Durchmesser des Rohres geben muss?
Und soll ich das Gehäuse mit Watte oder mit Nockenschaumstoff ausfüllen?

Ich bin auf diesen Gebiet ein ziemlicher Anfänger also bitte erklärt mir das so das ich es verstehe!^^

mfg Ben

PS: Diese Kiste kommt in mein Zimmer(bis ich ein eigenes Auto habe) Und habe den Endstufenverstärker und den Rest schon zuhause