Wie berechnet man ein Port ?

Hi servus Leute, ich würde gerne meine wissen erweitern und würde gerne von euch Profis etwas beigebracht bekommen. Und zwar würde ich gerne wissen wie man ein Port berechnet und abstimmt.

Beispiel:
Ich habe eine Kiste gebaut mit rund 150 Liter netto und möchte das die Kiste auf zb 40 HZ abgestimmt wird. Was genau muss ich da nun berechnen damit ich auf 40HZ Abstimmung komme.Gibst da irgendein ein formel?

2. frage ist ich lese immer wieder "mach lieber 400cm² auf 15cm länge" (oder andere werte das hier war nur ein beispiel). Was genau bedeutet das nun ? Heist es nun ich soll Port maße von 20cm x 20cm (ergibt ja 400cm²) nehmen und 15cm lang?


Ich hoffe ihr könnt mir helfen.

(Und ja ich weiß leider das ich viele rechtschreib/grammatik fehler habe dafür möchte ich mich entschuldigen)