Laie braucht Hilfe beim Verbinden vom Laptop mit der Heimkinoanlage

Hallo zusammen,

ich (Laie) möchte gerne meinen Laptop mit meiner Heimkinoanlage verbinden (für Film, Video, Foto und Musikwiedergabe). Folgende Geräte sind Teil meines Setups:

Dockingstation für Lenovo Thinkpad R400
externe Schnittstellen:
4 x Hi-Speed USB 2.0- kompatible Anschlüsse
1 x Seriell (DTE) ein 9- poliger Anschluss: 16550-kompatibel
1 x Parallel: ein 25-poliger Anschluss, unidirektional, bidirektional oder ECP-Anschluss
1 x VGA Ein 15-poliger Anschluss
1 x DVI: ein 24 poliger Anschluss
1 x Kopfhörer/Lautsprecher
1 x Mikrofon
1 x Digital Audio – SPDIF
1 x Netzwerk - Ethernet 10Base-T / 100Base-TX / 1000Base-T - RJ- 45 Anschluss
1 x Modem - Telefonleitung - RJ- 11 Anschluss
1 x PS/2: ein 6-polige Mini- DIN-Anschlüsse
1 x DC-In

Onkyo TX-SR508 7.1 AV-Receiver (+ Teufel 5.1 System Conson 25 + Philips Blu ray-Player BDP5100 + Philips LED TV 40PFL7605H/12)
Anschlüsse receiver:
7.1 Audio
Audio-Ausgang (3,5 mm)
Audio-Eingang (3,5 mm)
Digital-Ausgang coax.
Digital-Eingang coax.
HDMI-Ausgang
HDMI-Eingang
Kopfhörer,
Mikrofon
USB 2.0
(Details im Handbuch http://www.google.de...KG50aG0vQjMCN1smf6lQ)

Tv und player bieten außerdem die Möglichkeit einer DLNA-Netzwerkverbindung. Wäre das dann eine Kabellose alternative?

Wie verbinde ich den Laptop am einfachsten mit dem Receiver um möglichst gute Bild- und vor allem Tonqualität zu haben? Das ganze muss auch über eine Enetfernung von mindestens 5 Metern (zwecks Kabelverlegung wären aber 10 Meter besser) möglich sein.

Was ist eure Empfehlung?

Danke vorab für eure Antworten!

LG