Sound Optimierung Filme SUB nicht soo extrem

Hallo Leute,

ich habe an euch mal ein paar Fragen und zwar kennt ihr es sicher auch das einige stellen
im Film die mega Bass drönig sind extrem laut ankommen und in der nacht wenn ich Film kucke
kommt es net so gut wenn das bis zum untermieter durchdringt daher würde ich euch gerne
mal Fragen wie ich das in den griff bekommen könnte und dennoch guten Sound habe.

Vorhanden ist:
Onkyo TX NR 545
2x Rechorn Basshaker
1x Subwoofer (No Name)

Ich habe per Richtmikrofon das der Onkyo Mitliefert das ganze korrekt eingemessen und auch
im nachhinein nochmal die Entfernung der lautsprecher angegeben.
Jetzt sehe ich aber ein paar Einstellungen mit den ich net ganz zurecht komme und ob
ich diese aktivieren soll oder nicht.

Am Onkyo gibt es z.b.
Bass +/- db
Höhen +/- db
Mittenpegel +/- db
Subwooferpegel +/- db
Audio Video Synchronisieren - Was ist das?
Accu EQ Room Calibration - Was ist das?
Center Spread - Was ist das?

Am Subwoofer gibt es:
Level +/-
Crossover 40 - 180 Hz

Jetzt wäre die Frage was sollte ich am onkyo verändern das es in der nacht nicht so extrem
Bassig ist aber dennoch Bass ankommt nur nicht so extrem.

Habt ihr vieleicht Tips und Erklärungen zu den genannten punkten?

Würde mich sehr über eine Antwort freuen