Sound nach außen reduzieren /Nachbarin hört mich

Hallo.

Ich habe einen 16m²-Raum, indem relativ mittig eine Couch von ~310 steht und ein 75 Zoll TV. Dazu hab ich nun die 9.1 Bar von JBL.
Der Raum hat ansonsten nicht viel drin. Nur ein Lowboard, in eine Ecke kommt eine große Pflanze, ein großer Teppich- das wars. Der Sound ist gut, aber ich möchte optimieren. Hauptsächlich möchte ich vermeiden, dass man den Sound nach außen, vor allem nach unten zur Nachbarin hört. Ich versteh mich zwar gut mit ihr, aber sie hört es.
Der Subwoofer steht noch normal, aber ich habe dicke Matten in verschiedenen Härtegraden bestellt und werde ihn deutlich höher stellen. Ich habe mir überlegt, ob ich für die Rückwand, wo die Couch steht, Akustikpaneele von Hoosa mach ( https://hoosa.de/3d-wandpaneel-stick-edge ).
Ich hoffe dabei, dass es den Sound mehr im Raum lässt udn weniger nach außen dringt. Ob das wirklich der Fall ist, weiß ich allerdings nicht. Der Boden besteht aus harten Steinfliesen (auf den noch der Teppich kommt). Ich kann zwei Boxen von der Bar abnehmen und an die Wand machen und ich befürchte, dass das auch nicht sonderlich hilft beim "heimlich Hören".

Habt ihr Tipps, was ich noch machen kann? Wie gesagt:

- Subwoofer kommt höher und auf unterschiedlich harte/ weiche Matten
- ein großer teppich kommt noch auf den Boden
- Wand mit Akustikpaneelen?
- testen würde ich auch diese Pyramidenschaumstoffplatten. Bringen die was außerhalb des Raumes oder nur für den Sound IM Raum?