Einfach mal durchzählen / Mal schauen wie weit wir kommen :-)

78.859

78.860

78.861 @home

78.862

78.863

joebhing schrieb:

78.863

Warum doppelt? (siehe zwei Threads vorher)

78865 ja warum Joe

Und warum garnicht zählen micheli

78866

78867

Gäääähn, nicht so schnell Jungs, bitte jeder nur eine Zahl


H.Zitrone Status
Aspirin Status
Km Status

78868

huhu, da isser wieder

km-status 16
bierstatus -
mineralwasserstatus

yeah, locker gelaufen heute - so macht das spass
muss eben nochmal weg - bis später

will auch

78869
Auch wenn's nur 16 sind

Dangermouse liegt jetzt auch flach, jetzt muss ich mir meine h.Zitrone auch noch selber machen

Bin raus

Gn8

78.870

78.871

78872

nacht, bm

langsam aufbauen, aldaaaa - die zeiten mit den 30ern oder 35ern kommen auch wieder, aber jetzt die alten knochen in aller ruhe wieder darauf vorbereiten

Mein Weib wird sich bestimmt freuen wenn ich dann mal am wo Ende sage "hey Schatz ich bin dann mal so 3-4stunden joggen "
Das mit der Zeit wird dann noch echt ein Problem und platt bist'e danach auch

78873 n8bm

78874
yes, da biste dann richtig platt und brauchst nur noch ein heisses bad und die couch
aber irgendwann läuft man selbst diese strecken mühelos und ab dann ist man unbesiegbar

78875 Yeah Unbesiegbar

Hab mir mal überlegt Traubenzucker beim laufen rein zuziehen, so ab km 17 bin da immer n bisschen am limit. Macht sowas sin?
Isst du was unterwegs wenn die Strecken länger werden?

H.Zitrone Status

78876

dubstep rules

Öhm nö

78877

78878

ja geschmackssache

aber bier
wasser 0

haha 4 bier sin eins zu viel

78879

nein, ich hab' nie etwas gegessen, auch nicht wenn ich 40 unterwegs war. wichtig ist die glykogenspeicher den tag vorher zu füllen und am selben tag auch noch entsprechend vollwertiges einzunehmen - am besten noch ca. zwei stunden vor dem lauf eine banane. das wirkt wunder
für die letzten km kann traubenzucker nicht verkehrt sein. das musst du mal ausprobieren, aber auf keinen fall vor dem lauf, da du sonst einen extrem schnellen blutzuckeranstieg hast und eine ebenso schnelle insulinausschüttung um gegenzuregulieren und dann kommst du schnell in den unterzuckerbereich und deine beine werden zu gummi und das ist wirklich so, habe ich schon am eigenen leib erfahren und das ist dann kein spaß mehr da kommst du mit müh und not gerade noch nach hause

78880Yeah Bier

Und richtig zählenimages/smilies/insane.gif Und korrigieren


@diggaa

Glykogenspeicher??? Also viiiiel haribo essen

Nudel solle einen Tag vorher ja ganz gut sein, hab auch gelesen das Cola auch nicht schlecht ist. Das Zeug geht ja direkt ins Blut. Naja wenns länger dauert hab ich eh warsteiner bei

Edit: als ich vor 1,5 Jahren meinen ersten halbmarathon lief ging's mir danach auch n bisschen mies. War wahrscheinlich unterzuckert?!

78881
richtig zählen

aldaaaa, du bist unbelehrbar

78882 ich pers habe ja lieber fußball aber wegen nudeln das soll laut dem was ich gehört habe ca 4 stunden vorm sport

78883

Ich weiß halt noch was gut ist
Mein angebot steht noch, ich betreue deine zapfanlage
Schicke dir auch wöchentlich ne Packung Tee deiner Wahl

Es muss beides gehen


@Electro fusi ja, aber nur im tv bin eher lauffaul

78884

jaaaaa, es war wieder ein wundervoller tach heute!

ststus:

morgen nm gehts leider wieder heim

wünsche den herren eine gn8!

78885

keine angst, die zapfanlage kommt im sommer schon wieder zum einsatz
aber bis ich meine gesteckten ziele erreicht habe, bleibt das teil auf off

nacht, bidi - weiterhin viel spaß

78886

danke, haben wir! na, is es echt traumhaft da, keine frage!

das essen und alles, ein TRAUM!

griaß eich!

bier ist ja nich so schlimm ein bier am tag macht nichts nur rauchen und zu viel alk ...

btw: 78885

78888 Sers Jbidi und gn8 viel Spaß noch

Mein Bierstatus die letzten Tage ist auch erschreckend gesunken
Morgen abend feiert n Kumpel seinen 30. Da muss ich für wenigstes 8-15bier wieder fit sein

Edit : rauchen ist bei mir schon lange nicht mehr

78889

gn8..

7889o

aldaaaa, das ist nicht mehr schön......du bist kraaaaaaank

78891 ich weiß Ich nehm ja auch Tabletten dagegen

Hab morgen Abend aber keine zeit für die Krankheit
Und danach muss ich wieder laufen
Schnauze voll hier mit dem ewigen im Arsch sein

78892

na, na, kurier' dich ja schön aus, nicht das du da was verschleppst und dann noch länger im arsch bist
ich hau' mich nun ins bettchen, da ich im arsch bin - gn8

78893 gute n8 Ghost Regenerier dich mal schön

Ich mach noch n bisschen


Heute klappts

WELTHERRSCHAFT

78894

Schönen GUTEN Abend !

WELTHERRSCHAFT

NÖÖÖÖÖÖÖÖ

Na suuuper
Hi tom

78895

Grade Feierabend oder musste los ?

Moin Moin

Und Moe

Wieder mit kurzer Hose und T-shirt Joggen gewesen ??







7 8 8 9 6

Eierabend

Ne ich hatte mein rosa tütü an
Wenn du die "Erkältung" meinst! Das geht wohl eher Richtung maloche. Glasfaser und so'n Dreck da hat die Lunge sich mal ne "Auszeit" genommen
WISO versaust du mir meine Weltherrschaft ausgerechnet heute alle pennen selbst Jbidi Is raus


78997

Alle Pennen und Du zählst falsch !!!!


78898 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Ich hau eh Gleich ab

H.Zitrone Status

Krombi. Status



Jbidi schläft nie

. H.Zitrone Status

Jaaha ich weiß

Hab sogar noch n paar Granaten in der Kühlung aber Imo geht garnich
Hab noch von dem letzten Besuch bei dir ne dicke Birne


78899 und Pass

78900Yes

78901

Na dann kannst ja beruhigt ins Bett

Du hast meine WH versaut
Dein Bierstatus ist
Und den Wanderpokal haste auch

Aber ich weiß wo dein Auto steht

78902

So Moe

Jetzt haste ne Chance auf die WELTHERRSCHAFT

Meinen Bierstatus wirste heute nich mehr toppen

Mein Auto kannste haben ! Ist doch ein Auto für`s Volk VW

Wünsch Dir was! Und Gutes Gesund werden !!



Prost:

1 nee jetzt will ich auch nicht mehr
2 dein Bierstatus toppe ich ein ander mal
3 vw von wegen

Danke und Wünsche auch angenehme Nachtruhe

78903 bin auch raus

78904

OK Dann nehm Ich Sie an mich










DIE WELTHERRSCHAFT
78904



Gute Nacht auch !!!!

madmoe76 schrieb:

78865 ja warum Joe Und warum garnicht zählen micheli :?

@madmoe76:
Hab schon weiter vorn gezählt.

Servus
der Michael

78906



immernoch
WELTHERRSCHAFT


Wenn nicht jetzt wann dann

789o7

schönen guten morgen