Einfach mal durchzählen / Mal schauen wie weit wir kommen :-)

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Evie
Ist häufiger hier

#76307 erstellt: 02. Feb 2011, 14:31

76307

Bm4n
Inventar

#76308 erstellt: 02. Feb 2011, 15:16

76308

jbidi
Inventar

#76309 erstellt: 02. Feb 2011, 15:59

76309

JBL250Ti
Stammgast

#76310 erstellt: 02. Feb 2011, 16:06

7631o

Bm4n
Inventar

#76311 erstellt: 02. Feb 2011, 16:09

76311

joebhing
Inventar

#76312 erstellt: 02. Feb 2011, 16:10

76312 Die zwei Heco Victa 700 Musikschleudern hab ich schon neben dem TV plaziert, schaut gooooiiiill aus

[Beitrag von joebhing am 02. Feb 2011, 16:11 bearbeitet]

Bm4n
Inventar

#76313 erstellt: 02. Feb 2011, 16:11

76312

hatte da noch 2

JBL250Ti
Stammgast

#76314 erstellt: 02. Feb 2011, 16:23

76313 ähhhh 76314

[Beitrag von JBL250Ti am 02. Feb 2011, 16:24 bearbeitet]

joebhing
Inventar

#76315 erstellt: 02. Feb 2011, 16:48

76315

Jonas2704
Inventar

#76316 erstellt: 02. Feb 2011, 16:52

76316

jbidi
Inventar

#76317 erstellt: 02. Feb 2011, 17:23

76317

schau an, schau an joe....

ghost198
Inventar

#76318 erstellt: 02. Feb 2011, 17:46

76318

feierabend

jbidi
Inventar

#76319 erstellt: 02. Feb 2011, 18:03

76319

madmoe76
Inventar

#76320 erstellt: 02. Feb 2011, 18:30

Feierabend

Fotos Joe

Arsc

kalt drausen

Aber Moe geht heute laufen

Km Status folgt

Bis later

76320

Bm4n
Inventar

#76321 erstellt: 02. Feb 2011, 18:43

76321

jbidi
Inventar

#76322 erstellt: 02. Feb 2011, 19:39

76322

lauf moe, lauf!!

joebhing
Inventar

#76323 erstellt: 02. Feb 2011, 19:58

76323 Fotos liefere ich morgen nach, außerdem kommt noch der Centerschleuder hin....@unterwegs (war gerde am Regal kaufen für die hinteren Musikschleudern

)

jbidi
Inventar

#76324 erstellt: 02. Feb 2011, 20:20

76324

stellst du jetzt doch auch hinten welche hin, joe

joebhing
Inventar

#76325 erstellt: 02. Feb 2011, 20:26

76325 jawohl - hab nun mal alles geplant, kommen in den nächsten Tagen, - alles die gleiche Serie (kann ja nicht schaden)

madmoe76
Inventar

#76326 erstellt: 02. Feb 2011, 21:00

Moe Is back

Km Status 12,5/78min
@Ghost Aldaa du bist dran

Lief heute locker hatte aber ab km 3 leichtes Seitenstechen, ging auch mit moe's Spezial Atem Technik nicht weg.

Joe goes surround

76326

joebhing
Inventar

#76327 erstellt: 02. Feb 2011, 21:19

76327 Die Technik hatte ich schon ..nur die Qualität war

Nun hab ich mal Einsteigerklasse für das kleine Zimmer

madmoe76
Inventar

#76328 erstellt: 02. Feb 2011, 21:27

Ja der Sound ist wichtig frag Bm5n's Nachbarn

Ich will mich Sound technisch auch weiter entwickeln bin aber noch nicht schlüssig was es sein soll. Meine kleinen jbl's tun's noch und akut ist das auch nich nicht.

76328

jbidi
Inventar

#76329 erstellt: 02. Feb 2011, 21:29

76329

joe, da brauchst aber mehr boxenkabel

eierabend!

madmoe76
Inventar

#76330 erstellt: 02. Feb 2011, 21:37

Jaaaa

von Boxen kabel kann man niiiieee genug haben

76330

Schönen Feierabend

joebhing
Inventar

#76331 erstellt: 02. Feb 2011, 21:38

76331 Hab ich gleich mitbestellt die Kabel

Mein Sony Müll war zu schlecht, da erübrigt sich jede Diskussion....mit dem neuen Zeuchs hoffe ich mal, das ein Ton rauskommt

[Beitrag von joebhing am 02. Feb 2011, 21:40 bearbeitet]

madmoe76
Inventar

#76332 erstellt: 02. Feb 2011, 23:19

76332

ghost198
Inventar

#76333 erstellt: 02. Feb 2011, 23:21

76333

hossa, da isser

km-status 15
bierstatus -

pfefferminzteestatus

bis km10 alles bestens, dann unterzuckerbereich durch zuwenig essen heute

satan claus, waren die letzten 5km eine quälerei

jetzt nach einer heissen dusche und einem tässchen tee sieht die welt schon wieder anders aus

der alte mann gibt nicht so schnell auf

madmoe76
Inventar

#76334 erstellt: 02. Feb 2011, 23:36

76334

so isser sadist dich

extrem selbst brutal quäling

15 km

Nich schlecht
Dachte ich kann mit meinen 12,5 heute glänzen

Aber toppen kann ich dich hiermit

Bierstatus

Deine zapfe sätzt schon Rost an

Und so vom Feeling, haste muskelkarter oder ähnliches ?
Ich hab n bisschen am Schienbein, bin aber soweit fit. Hab auch stecken technisch angebaut. Muss dafür über 3 gut befahrene Landstraßen ist aber mal n anderer weg und Abwechslung.

ghost198
Inventar

#76335 erstellt: 02. Feb 2011, 23:44

76335

muskulär und bindegewebsmäßig sieht's mittlerweile sehr gut aus, ist aber bei dem tempo auch kein wunder

15 werden für die nächsten 3 monate aber max. streckenlänge bleiben...erst müssen die grundlagen ausgebaut werden

der rost der zapfanlage sieht noch rostfrei aus, aber wenn's so weitergeht.....

madmoe76
Inventar

#76336 erstellt: 02. Feb 2011, 23:55

76336 -15km ist bei mir auch erst mal Limit. Viel mehr wird da wohl auch nich passieren.
Gewicht technich habe ich heute 2kg weniger kann aber nur Einbildung sein. Mal sehn was noch geht.
Wie trainierst du dein Tempo. Auch als ich in guter Form vor 2 jahren war kam ich über 12km/h nicht drüber weg auf langen Strecken?

ghost198
Inventar

#76337 erstellt: 03. Feb 2011, 00:01

76337

wenn die grundlagen wieder stimmen, wird das tempo zwei mal die woche trainiert: ein tempodauerlauf am anfang nur ca.5km lang und dann langsam aufbauend bis letztendlich 20km bei ca. 80%hfmax.
dann noch jeweils jede woche abwechselnd einmal kurze intervalle (z.b. 8x400m oder 15x200m) und einmal lange intervalle (z.b. 5x1000m oder 3x2000m) zwischen 85-95%hfmax und entsprechenden trabpausen

da fängt dann die quälerei erst richtig an

[Beitrag von ghost198 am 03. Feb 2011, 00:02 bearbeitet]

gullideckell
Schaut ab und zu mal vorbei

#76338 erstellt: 03. Feb 2011, 00:12

76338

madmoe76
Inventar

#76339 erstellt: 03. Feb 2011, 00:13

76339
hatte damals auch mal mit zwischen Spurts gestartet aber nach 5-600 war ich immer so platt das ich echt lange brauchte mich zu erholen

Wie sind deine Ziele ? Willst du noch mal bei einem Marathon starten ?
Für mich wäre das schon der Hit, halte aber erstmal den Ball flach.
1. Ziel halbmarathon im Sep od Oktober

[Beitrag von madmoe76 am 03. Feb 2011, 00:14 bearbeitet]

ITSponge
Ist häufiger hier

#76340 erstellt: 03. Feb 2011, 00:18

76340

ghost198
Inventar

#76341 erstellt: 03. Feb 2011, 00:25

76341
meine ziele sind, wenn ich ein richtig alter mann sein werde, also mit 40, nochmal marathon unter 3h und hm unter 1:25h, wenn es das zeitbudget zulässt.

ansonsten möchte ich einfach nur fit bleiben und etwas für meinen körper tun

so, nun schlägt die müdigkeit zu und ich muss meinem geschundenen körper etwas ruhe gönnen - gn8

madmoe76
Inventar

#76342 erstellt: 03. Feb 2011, 00:31

76342 gn8 alda

Bin auch raus gn8@all

ITSponge
Ist häufiger hier

#76343 erstellt: 03. Feb 2011, 01:01

76343

gn8..

talknet
Ist häufiger hier

#76344 erstellt: 03. Feb 2011, 01:02

76344

jbidi
Inventar

#76345 erstellt: 03. Feb 2011, 01:52

76345

gn8!

jbidi
Inventar

#76346 erstellt: 03. Feb 2011, 09:17

76346

wunderschönen guten morgen!

joebhing
Inventar

#76347 erstellt: 03. Feb 2011, 11:26

76347 Guten Morgen.

...jbidi am Morgen schon die Weltherrschaft

ghost198
Inventar

#76348 erstellt: 03. Feb 2011, 11:28

76348

schönen guten morgen

heute früh schon stress gehabt und somit bis jetzt keine zeit zum posten

leelaa12
Neuling

#76349 erstellt: 03. Feb 2011, 11:30

76349

morgähn

[Beitrag von leelaa12 am 03. Feb 2011, 11:30 bearbeitet]

jbidi
Inventar

#76350 erstellt: 03. Feb 2011, 11:41

7635o

na dann ist die erste jetzt arbeit mal vorbei...

joebhing
Inventar

#76351 erstellt: 03. Feb 2011, 11:46

76351 ist ein arbeitsreicher Donnerstag

Muß jetzt auch zuhause arbeiten/bohren

, haben einige kg die Heco (da sind die hinteren schon schwerer, wie beim Sony-Müll alle 6 Boxen zusammen)

jbidi
Inventar

#76352 erstellt: 03. Feb 2011, 11:53

76352

gutes gelingen..... also auch punkto wand, etc....

[Beitrag von jbidi am 03. Feb 2011, 11:54 bearbeitet]

joebhing
Inventar

#76353 erstellt: 03. Feb 2011, 11:59

76353 Die Außenwand dürfte, hoffentlich, stabiler sein.
Seitlich kann ich es vergessen, mit der Dämmung, kann man mit dem Schraubendreher ein Loch bohren

....Danke...los gehts

jbidi
Inventar

#76354 erstellt: 03. Feb 2011, 13:01

76354

joebhing
Inventar

#76355 erstellt: 03. Feb 2011, 13:14

76355 So, leider butterweich die Mauer... Spezialdübbeln, Montagekleber