Kopfhörer - Monoschalter bzw Konverter/Adapter

Ich habe folgendes Problem und suche Hilfe, da meine Recherchen nicht so richtig zielführend waren.
Ich brauche eienen Kopfhörer vorrangig für TV der auf beide Kanäle mischt und somit Mono ausgibt. Angeschlossen wird er an meinem AV Receiver (leider ohne einer Möglichkeit auf Mono zu schalten). Vorzugsweise kabellos (müßte ich mir dann aber noch BT-Transmitter zulegen), im Notfall aber auch mit Kabel. Wenn es einen entsprechenden Schalter stereo/mono am Kopfhörer gibt - super. Oder jemand kann mir einem Tipp zu einem evtl. Adapter geben, der das Stereo Signal auf Mono konvertiert. Aber dann bitte nicht einfach einen Kanal (L oder R) auf der Ausgabeseite des Adapters.
Ach ja, um Fragen vorzubeugen: Ich brauche das, weil ich nur auf eine Ohr höre und abends beim Filme schauen die Nachbarn schonen will.Und der Anschluss am AVR deshalb, weil ich meherere Zuspieler habe (NAS, Mediaplayer, CBL/SAT; DVD etc.), die alle über den AVR laufen.
Danke.